本书着重于心理学理论在教学实践中的应用;案例丰富,通过大量真实案例,帮助读者更好地理解和应用心理学知识;本书兼顾科学性与可读性,帮助学生更好地掌握心理学基本知识与应用。本书是校本公共课教材,作者根据其多年教学经验编写。全书侧重心理学基础知识和教学心理学原理,包括心理学的历史与发展、感知觉、意识与注意、学习动机与激发、记
在这本书中,作者会帮助你找出不快乐的真正原因,并展示如何找到一个让你茁壮成长的新职位,无论是在不同的角色、公司还是完全不同的行业。书中设计了大量的心理学测试,带你识别内心压力,帮助你了解自己对于职业的真正诉求,同时还提供了达成目标的实用方法。总之,比起工作方法,你更需要一个让你感到快乐的工作!无论你是要“找工作”还是“
"这不是空洞的安慰,而是一本改变思维的行动指南。它引导您告别“蜗牛”般的拘谨与自我设限,勇敢做自己——敢于发声、拒绝,建立稳固的内在安全感。当情绪风暴来袭,它提供即时应对策略,助您停止自我攻击,掌控而非被情绪掌控。在纷繁的关系中(爱情、亲子、职场、友情),它教您设立边界、清晰表达、放下控制与过度期待,让相处不再委屈内耗
本书是一本针对现代人普遍存在的情绪问题的实用指南,旨在帮助读者应对升学压力、职场竞争、家庭矛盾以及老年人孤独等引发的焦虑与情绪波动。书中结合心理学理论与实际案例,系统性地提供了72项情绪管理技巧,涵盖自我觉察、压力缓解、人际沟通及心理韧性提升等多个维度。书中还介绍了多种实用工具,缓解急性焦虑,帮助梳理内心感受,以及增强
本书主要内容包括:绪论;大学生社会情感能力研究现状与进展;大学生社会情感能力概念界定与量表开发;大学生社会情感能力发展水平分析;大学生社会情感能力增值分析等。
本书围绕疗愈与成长主题写作的全新的47篇文章,作者通过剖析恐惧、孤独、完美主义等现代人的心理困境,揭示疗愈并非线性过程,而是接纳破碎、重塑自我的觉醒之旅。本书探讨如何应对负面情绪、处理人际关系、打破思维局限等核心议题,引导读者接纳真实自我,在困境中汲取力量,完成内在蜕变,以更从容的心态面对人生起伏,重新定义生活的方向与
本书提供了一种全面的倦怠管理方法,以解决我们永远在线、长期超负荷工作的文化所带来的流行病,使我们能够一劳永逸地重新掌控自己的生活。
本书作者结合亲身经历,集合心理学、社会学、管理学、经济学等学科观点,用婉婉道来又一针见血的方式,帮助读者厘清思路、找到人生困局的卡点,为广大读者提供既有情绪共鸣,又易于实践的理性建议——关于自我、职业、金钱、亲情、亲子、婚姻方面的参考答案。
本书以多重迷走神经理论为核心,阐述身心联动的奥秘,强调从身体着手能有效应对内心烦恼,调节身体反应,恢复心灵元气。书中用红色、蓝色、绿色三种拟人化角色解析不同神经在特定状况下的作用。易怒焦虑时,是“小红”过度工作致失衡;嗜睡寂寞时,是“小蓝”过于劳累致失衡;受心理问题困扰时,是“各种神经”反射的结果。这些负面情绪并非单纯
当你走过一条漆黑的小巷,心跳开始加速时,你的大脑才意识到:“我害怕了!”在本书中,作者基于与众多领域专家的深入交流,以她独特的对话风格、幽默感和叙事技巧,将前沿的科学研究呈现给读者。她通过一系列意想不到的联系,揭示了身体与思想之间强大的纽带,并提供了令人耳目一新的证据,表明我们的身体感觉往往比我们的大脑思维更加敏锐。