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本书基于运动促进健康的前沿研究成果，介绍了律动训练在减脂塑形，提升肌力与平衡能力，改善心血管健康、肠道健康、骨骼健康、高血压、糖尿病，以及促进缓解疲劳和运动损伤恢复等方面的训练方法，并辅以图片及视频说明。不仅为读者介绍了律动训练的理论基础和实践方法，还说明了律动训练中的禁忌证与注意事项，让读者科学安全地运动。

本书通篇没有教大家练习什么套路，全部是从基本知识、基本理论和基本功法入手来阐述太极拳，细致入微，是太极拳爱好者入门、提高的向导，不可不读的好书。大道至简，越是基础的往往越是核心的。套路都是由基本功组成的。

乓球是我国的“国球”，其具有竞技性、健身性、娱乐性等特征，具备强身健体、愉悦心理、提升智力、促进社会交往等功能，在高校深受大学生喜爱。本书主要围绕高校乒乓球教学改革与乒乓球课程思政建设展开研究，首先分析高校乒乓球基本知识和教学理论；然后调查分析高校乒乓球课程建设与教学现状，提出改革意见；最后在课程思政引领下探讨高校乒乓

本书主要从高等教育学校教学活动过程中网球文化的建设出发，对加强高等教育学校网球文化建设的有效方案进行了研究与分析。作者介绍了网球文化的发展历程、网球文化的含义、网球文化的功能、网球文化的礼仪等内容。书中就高校网球文化的价值与内容和文化建设情况进行分析，提出了高校网球文化建设的发展策略，介绍了如何培养网球意识、网球体能素

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本书梳理了国内外篮球运动员体能特征和评价的相关研究，从规则、技战术等视角对"位置模糊"现象的本质特征和内在需求进行分析和阐述，以中国优秀青年男子篮球运动员为样本，以国内外篮球运动员的专位特征为理论基础，构建了篮球运动员专位体能评价体系。

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本书以高校体育教学为基底，以科学化为导向，对我国高校体育的科学化教学发展展开论述。通过介绍高校体育课程教学的概念，引导读者对高校体育课程教学有个基本的认识。详细论述了高校体育教学创新理论，试图厘清创造力培养与教学内容创新设计之间的关系。具体分析了体育教学方法的创新，介绍了多媒体网络、快乐体育、翻转课堂、户外拓展等内容，